Desconforto, horas de voo, poltrona do avião muitas vezes ruim.. você também sente que estar no avião é a parte mais "chata" de uma viagem?
O pessoal da Gol Linhas Aéreas Inteligentes ouviu especialistas e preparou algumas dicas básicas que podem te ajudar durante a sua viagem de avião. Não esqueça de levá-las com você no seu próximo voo:
O pessoal da Gol Linhas Aéreas Inteligentes ouviu especialistas e preparou algumas dicas básicas que podem te ajudar durante a sua viagem de avião. Não esqueça de levá-las com você no seu próximo voo:
1 - Sentado na poltrona e com os dois pés apoiados no chão, levante os calcanhares, deixando as pontas dos pés encostadas no solo. Segure por cinco segundos e abaixe os calcanhares. Repita 10 vezes.
2 - Agora, com os dois pés apoiados no chão, levante as pontas dos pés (também por cinco segundos), mantendo os calcanhares apoiados no solo. Repita 10 vezes.
3 - Ainda sentado, levante uma perna de cada vez e mova o pé lateralmente, 10 vezes para a direita e 10 vezes para a esquerda.
4 - Se o espaço da poltrona permitir, estique uma perna e faça movimentos de rotação com o pé (20 voltas). Repita com a outra perna.
5 - Estique bem os braços, alongando-os, primeiro para a frente e depois para cima.
6 - Faça movimentos circulares com os ombros, para frente (10 vezes) e para trás (mais 10 vezes).
7 - Realize caminhadas curtas no corredor da aeronave.
Via Viagem Livre
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